from:八極拳 拳經歌訣
拳經歌訣
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八極歌訣
收若蝟縮勁蓄藏，放似餓虎撲鈴羊；
熊形穩健威嚴在，驚馬奔騰氣勢狂。
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八極拳訣
拳似流星眼似電，腰如蛇形腳如鉆；
閭尾中正神貫頂，剛柔圓活上下連；
體鬆內固神內斂，滿身輕俐頂頭懸；
陰陽虛實急變化，命意源泉在腰間。
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八要
一要順項拔頂，二要墜肘沉肩，
三要涵胸實腹，四要氣息貫丹，
五要鬆腰活足，六要不散不斷，
七要三盤齊整，八要意在拳先。
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八忌
一忌開門捉影，二忌拳出雙手，
三忌老步腆胸，四忌歪肘涵肩，
五忌扭臀曲腰，六忌直立軟腿，
七忌懶散遲緩，八忌气逆涌出。
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功力遞進口訣
一練拙力如瘋魔，二練軟綿封閉撥，
三練寸接寸拿寸出入，四練自由架式懶龍臥，
五練筋骨皮肉合，六練五臟氣功到，
七練尊師與仁義，八練與人動手要留德。
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羅畽八極小架歌
單練童子拜觀音，晃著膀子往里鑽，
懷抱嬰兒肘頂山，金龍合口頭頂天，
翻天覆地捆仙索，金龍合口拉弓式，
飛虎展翼下山岡，猛虎洗臉迎面照，
大鵬展翅八極也，斜步撩陰閉肘襠，
回身反掌朝陽手，懷抱嬰兒肘頂山，
抱虎歸山攔腰折，仙人大坐山頭望，
撥云現日伏虎式，攔拿纏絲托槍式，
童子抱心迎面掌，旱地撐船驚回首，
擊步跪膝架梁防，鯤鵬展翅奧妙出，
懷抱嬰兒鎖嗓吼，右拳左撞左拳上，
鯤鵬展翅奧妙出，左坐撩陰一旁站，
順手牽羊左拳上，老虎出洞拗步掌，
猛虎回頭忙扇襠，亮翅盼前亦顧后，
猛虎回頭忙扇襠，正勢挺立身氣爽。
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霍氏八極小架歌
五虎問路一聲請，懷抱嬰兒肘頂山，
順頸拔頂氣須涵，足踏黃泉頭頂天，
沉肩垂肘須扣胸，二郎捆人不用繩，
一把抓住五口氣，三盤合意練此功，
開步頂肘站中央，斜身拗步逞剛強，
左手搖鞭分天地，右手抹眉上步掌，
要打朝陽往上起，左手一劈閉了襠，
兩手一晃分天地，柔走頂肘有中堂，
雙手懷抱打揣襠，進步抱肘落地創，
右出引手回頭看，曲步歸膝把手藏，
擰身抱拿捧督撞，左右攎手兩頭忙，
褭袖提襟回頭望，回身搜肚拗步掌，
摘手退步帶環掌，掃襠護耳歸中堂。
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季氏小八極架歌
八極頂肘佔中央，斜身拗步逞剛強，
就步揚炮往上起，後退一步閉肘襠，
兩手一擭分天地，搶步跪膝把拳藏，
回手捧手把肘現，纏肘撞捶兩頭忙，
疊手搬攔通背式，掃襠掛耳歸中堂。
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季氏六開八打歌之一
八極拳術先人留，開門八打細推求，
頂肘抱肘朝陽打，提打胯打大纏柔；
霸王折江驚天地，要打朝陽往上抽，
扭轉切胯轉肱力，摔打節拿技巧功；
鉤掛連環底盤用，變化無窮在其中，
一招裡邊分八手，六十四勢上下流。
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季氏六開八打歌之二
六肘頭屬八極拳，六開八打是根源，
頂肘抱肘抱中提，抱裡加頂頂化單；
折江朝陽翻上下，八極原是大周天，
陰陽五行循環理，六十四數不為全；
周天雖曰三百六，變化多端生不完，
生生無息無窮盡，拳法豈被數目限？
欲求奧妙須苦練，善變應向深中研。
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六大開歌訣
一打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕；
提胯合練單陽打，順步腰身便是纏；
翻身頂肘中堂立，打開神拳往後傳。
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八極、劈掛歌
八極參劈掛，神鬼都害怕。劈掛參八極，英雄歎莫及！
八極之勁緊，劈掛之勁暢；
八極之勢猛，劈掛之勢悠；
八極之工架弸撐，劈掛之工架舒坦；
八極一動、以脊作軸，劈掛一舉、本腰為根；
八極之功、以深沉為成就，劈掛之功、以暢達為有得；
八極所以濟劈掛之開敞，劈掛所以輔八極之倡促；
八極最利埋身短戰，劈掛尤可遐舉遙擊；
八極之拳、如銅錘鐵槓、勇不可當，劈掛之掌、似薄刃輕刀、矯捷難禦；
八極似八角大槌、最利於陷陣衝鋒，劈掛似甩頭一子、常用以突襲偷擊；
八極攻中參劈掛、則可以遠近無遺、令人無從招架，
劈掛守來融八極、它又能長短肆應、敵手你由得隙；
八極獨練、易令人勁悶、故以劈掛發之，劈掛單操、每使人勁散、則取八極凝之；
八極之開聲、在鼓盪丹田，劈掛之拍打、在槌練內膜；
八極之丹田勁成、可以助我傷人，劈掛之拍打功到、可以免我受傷；
練八極每覺腿苦於手，習劈掛又感手苦於腿；
八極如虎之離山、如熊之闖林，劈掛似鷹之搏翼、似蛇之掉尾；
八極似顏真卿法書、渾圓博大、質實淳厚，劈掛如趙孟頫真蹟、風流條暢、連翩多姿；
八極如菊部黑頭、最貴是黃鐘大呂之音，劈掛如劇中老末、士者多清發激越之致；
練八極之神態、厚重多於輕靈，習劈掛之意味，便捷多於呆滯；
八極厚重、又不流於笨拙，劈掛便捷、尤最忌蹈輕豔；
八極如虎之威猛，劈掛似鷹之峻切；
八極多直進之法，劈掛擅迂迥之計；
八極要打得步步如木樁深植，劈掛要打得手手賽蛺蝶翻飛；
八極是剛中有柔，劈掛是柔裏調剛；
八極之功成、當有虎背熊腰之態，劈掛之功到、每具猿臂蛇腰之致；
八極如盛夏酷暑、威厲懾人，劈掛若祁寒嚴冬、凌凜慄心；
八極一攻、其勢如山崩地動，劈掛一舉、其態若暴雨颮風；
八極謂拳即是掌，劈掛則用掌如拳；
八極之步、每先鎖而復綑，劈掛之趨、多先綑而再鎖；
八極每取主動，劈掛擅應人攻；
八極則熊步虎爪、定如熊而動如虎，劈掛則鷹翅蛇腰、擊如鷹而轉如蛇；
八極之含怒未發、則坐腰緊背、含胸曲肘、如弦之引滿、如弓之開足、沛然一放、人莫能禦，
劈掛之蓄勁在我、則開胸舒臂、靈腰鬆肩、如剪之張股、如齦之啟牙、突如其闔、人焉所當；
八極一拳發足、猶未摧人、則搖肩催步、另以他拳牽掣殘之，
劈掛一掌劈盡、尚不仆敵、則彈臂欺身、逕以此掌反振摧之；
八極之質實，所以保奠基功，劈掛之流通、所以極肆其藝；
八極無劈掛、或難極盡其毫顛之妙，劈掛非八極，尤恐不保其源本之基；
八極之傳世、已漸歎離本逐末，劈掛因拘守、更可傷將假作真；
八極之倡揚、首必須糾迪差訛、徐導之而入正路，
劈掛之流傳、尤有待真人實授、及初始可奠純功。
綜謂：猛如虎、狠如鷹；滑如油、冷如冰。
故諺美之曰：「八極參劈掛，神鬼都害怕」。「劈掛參八極，英雄歎莫及」！
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