以心行氣,務令沉著,乃能收斂入骨;以氣運身,務令順遂,乃能便利從心。精神能提得起,則無遲重之虞,所謂頭頂懸也;意氣須換得靈,乃有圓活之妙,所謂變換虛實也。發勁須沉著鬆淨,專注一方;立身須中正安舒,支撐八面;行氣如九曲珠,無微不到;運勁如百鍊鋼,無堅不摧。形如搏兔之鶻,神似捕鼠之貓,靜如山岳,動若江河。蓄勁如張弓,發勁如放箭,曲中求直,蓄而後發,力由脊發,步隨身換,收即是放,斷而復連,往復需有摺疊,進退需有轉換。

 

        極柔軟,然後極堅剛;能呼吸,然後能靈活。氣以直養而無害,勁以曲蓄而有餘。心為令,氣為旂,腰為纛,先求開展,後求緊湊,可於縝密矣。又曰:「彼不動,已不動;彼微動,已先動。」似鬆非鬆,將展未展,勁斷意不斷。又曰:「先在心,後在身,腹鬆淨,氣斂入骨,神舒體靜,刻刻存心。」切記一動無有不動,一靜無有不靜,牽動往來氣貼,而斂入脊骨,內固精神,外示安逸,邁步如貓行,運勁如由絲。全身意在精神,不在氣,在氣則滯,有氣則無力,養氣則純剛,氣如車輪,腰似車軸。

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