資料來源:啞唬騎魔姿勢佳
聽有些運動的教練說，人體有所謂的「核心肌群」。請問：「核心肌群」指的是什麼呢？
所謂的核心肌群，指的是位於腹部前後環繞著身軀，負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，腹橫肌、骨盆底肌群、以及下背肌這一區，所有Pilates的動作力量都來自這這個身體中心。
＊核心肌群穩固脊椎：台北市立萬芳醫院復健科醫師邱俊傑指出，核心肌群是人體非常重要的肌肉群，負責保護脊椎，維持軀幹的穩定。
他把脊椎比喻為支撐帳篷的中心柱，核心肌群則是穩定它的鋼索，如果鋼索夠緊，柱子就能固定在中央，帳篷就能穩穩地撐開；相反的，如果鋼索鬆弛，柱子就會不穩，帳篷也會搖晃。
像背痛患者的根本問題在鋼索（核心肌群）鬆弛，失去了穩定柱子（脊椎）的功能，造成背痛。
http://www.commonhealth.com.tw/content/071/071222.asp
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